Згинання рук з EZ-грифом
Інші назви: біцепс з ez грифом, підйом на біцепс
Як виконувати: Згинання рук з EZ-грифом
Станьте рівно, тримайте EZ-гриф за зовнішні вигини, лікті біля тулуба.
На видиху зігніть руки до рівня плечей; рухаються лише передпліччя.
Стисніть біцепс і на вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.