Згинання рук з EZ-грифом і еспандером вузьким хватом
Інші назви: біцепс з гумою, ez гриф
Як виконувати: Згинання рук з EZ-грифом і еспандером вузьким хватом
Прикріпіть еспандер до кінців EZ-грифа й станьте на його середину. Візьміться вузьким зворотним хватом, лікті біля тулуба.
На видиху зігніть руки до рівня плечей, не рухаючи плечима.
Стисніть біцепс і повільно опустіть на вдиху.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.