Підйоми на носки на гантелі
Інші назви: литки на гантелі, баланс
Як виконувати: Підйоми на носки на гантелі
Тримаючись за опору, станьте на ручку гантелі (бажано з круглими дисками — це додає роботи на стабілізацію).
Перекотіть стопу вперед, розтягуючи литку.
На видиху підніміться на носок, перекочуючи гантель трохи назад, і затримайтеся.
На вдиху опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: литки →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.