Підйом на носок однією ногою сидячи з гантеллю
Інші назви: литка сидячи з гантеллю
Як виконувати: Підйом на носок однією ногою сидячи з гантеллю
Поставте платформу за 30 см від лави, сядьте, гантель на лівому стегні над коліном.
Передня частина лівої стопи на платформі.
На видиху підніміться на носок якомога вище й затримайтеся.
Повільно опустіться. Змініть ногу.
Схожі вправи
Усі вправи: литки →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.