Підйоми на носки з гантелями
Інші назви: литки з гантелями стоячи
Як виконувати: Підйоми на носки з гантелями
Станьте з гантелями, передня частина стоп на бруску 5–8 см, п'яти на підлозі.
На видиху підніміться на носки й затримайтеся. Носки прямо, всередину чи назовні змінюють акцент.
На вдиху повільно опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: литки →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.