Розтяжка литок з опорою руками на стіну
Інші назви: розтяжка литки біля стіни
Як виконувати: Розтяжка литок з опорою руками на стіну
Станьте обличчям до стіни, одна нога попереду.
Нахиліться й обіпріться руками на стіну; п'ята, таз і голова на одній лінії.
Тримайте п'яту задньої ноги на підлозі 10–20 секунд, потім змініть ногу.
Схожі вправи
Усі вправи: литки →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.