Підйоми на носки з перекатом зі штангою
Інші назви: литки стоячи зі штангою, перекат
Як виконувати: Підйоми на носки з перекатом зі штангою
Покладіть штангу зі стійок на верх спини й відійдіть, стопи на ширині плечей.
Підніміться на носки якомога вище, затримайтеся.
Опустіться й перекотіться на п'яти, піднімаючи носки.
Повторіть.
Схожі вправи
Усі вправи: литки →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.