Підйоми на носки зі штангою стоячи
Інші назви: литки стоячи зі штангою
Як виконувати: Підйоми на носки зі штангою стоячи
Покладіть штангу зі стійок на верх спини й відійдіть, стопи на ширині плечей.
На видиху підніміться на носки якомога вище, затримайтеся.
На вдиху повільно опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: литки →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.