Почерговий жим гир лежачи на підлозі
Інші назви: жим на підлозі, жим гир
Як виконувати: Почерговий жим гир лежачи на підлозі
Ляжте на підлогу, гирі біля плечей.
Покладіть по черзі гирі на груди, тримаючи їх за ручки долонями вперед.
Випряміть обидві руки над грудьми. Опустіть одну гирю до грудей, розвертаючи кисть.
Вижміть її назад і повторіть іншою рукою.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.