Плиометричні віджимання з гирею
Інші назви: віджимання через гирю
Як виконувати: Плиометричні віджимання з гирею
Прийміть упор лежачи: одна рука на підлозі, інша на гирі.
Опустіться якомога нижче, спина рівна.
Вибухово відштовхніться й переставте руки на інший бік гирі. Повторюйте туди-назад.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.