Жим гирі лежачи на підлозі з ногою навхрест
Інші назви: жим гирі однією рукою на підлозі
Як виконувати: Жим гирі лежачи на підлозі з ногою навхрест
Ляжте на підлогу з гирею на грудях; ногу робочого боку перекиньте через іншу, вільна рука в бік.
Вижміть гирю до блокування.
Опустіть, доки лікоть не торкнеться підлоги, тримаючи гирю над ліктем.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.