Жим гирі однією рукою лежачи з розширеною амплітудою
Інші назви: жим гирі на підлозі однією рукою
Як виконувати: Жим гирі однією рукою лежачи з розширеною амплітудою
Ляжте на підлогу з гирею в одній руці; нога з того ж боку зігнута, коліно заведене за середню лінію тіла.
Вижміть гирю, розгинаючи лікоть і зводячи руку до центру над тілом.
Поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.