Пуловер з гантеллю
Інші назви: пуловер лежачи поперек лави
Як виконувати: Пуловер з гантеллю
Ляжте поперек лави лопатками, таз нижче лави, стопи на підлозі.
Обхопіть гантель обома долонями за внутрішню сторону диска й тримайте над грудьми, руки злегка зігнуті. Переконайтеся, що диски закріплені.
На вдиху опустіть гантель дугою за голову до розтягнення грудних.
На видиху поверніть тією ж дугою.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.