Жим гантелей лежачи
Інші назви: жим гантелей на горизонтальній лаві
Як виконувати: Жим гантелей лежачи
Сядьте на лаву з гантелями на стегнах і, допомагаючи стегнами, ляжте з гантелями біля грудей; долоні вперед, кут у ліктях 90°.
На видиху вижміть гантелі грудними м'язами.
На вдиху повільно опустіть до грудей.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.