Жим гантелі однією рукою лежачи
Інші назви: жим однієї гантелі лежачи
Як виконувати: Жим гантелі однією рукою лежачи
Ляжте на лаву з гантеллю в одній руці біля грудей, долоня вперед.
На вдиху повільно опустіть гантель до боку грудей.
На видиху вижміть грудними м'язами й затримайтеся. Змініть руку.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.