Жим гантелей на лаві з негативним нахилом
Інші назви: жим гантелей головою вниз
Як виконувати: Жим гантелей на лаві з негативним нахилом
Зафіксуйте ноги на лаві з негативним нахилом і ляжте з гантелями.
Виведіть гантелі перед собою на ширині плечей, долоні вперед.
Повільно опустіть гантелі до боків грудей.
На видиху вижміть грудними м'язами й затримайтеся.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.