Жим гантелей лежачи нейтральним хватом
Інші назви: жим гантелей долоні всередину
Як виконувати: Жим гантелей лежачи нейтральним хватом
Ляжте на лаву з гантелями, стопи на підлозі, лопатки зведені.
Тримайте гантелі над собою нейтральним хватом.
Опустіть гантелі до тулуба, згинаючи лікті.
Після паузи вижміть угору.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.