Жим від грудей у кросовері сидячи
Інші назви: жим у блоці, жим від грудей з тросом
Як виконувати: Жим від грудей у кросовері сидячи
Сядьте, візьміться за ручки: плечі під 45° до тулуба, лікті зігнуті до 90°, груди підняті.
Вижміть ручки перед собою, тримаючи лопатки зведеними.
Після паузи поверніться, зберігаючи натяг. Можна виконувати почергово або під кутом.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.