Кросовер
Інші назви: зведення рук у кросовері, зведення з верхніх блоків
Як виконувати: Кросовер
Встановіть блоки вгорі, візьміть ручки й зробіть крок уперед; тулуб злегка нахилений.
З легким згином у ліктях на вдиху розведіть руки широкою дугою до розтягнення грудних.
На видиху зведіть руки тією ж дугою. Рух лише в плечових суглобах.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.