Розведення з нижніх блоків лежачи
Інші назви: кросовер лежачи, зведення на лаві
Як виконувати: Розведення з нижніх блоків лежачи
Поставте лаву між нижніми блоками так, щоб груди були на рівні блоків.
Ляжте, візьміть ручки, руки розведені в сторони з легким згином у ліктях.
На видиху зведіть руки півколом над грудьми, стисніть грудні.
Повільно поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.