Розведення з нижніх блоків на похилій лаві
Інші назви: кросовер на похилій лаві, верх грудних
Як виконувати: Розведення з нижніх блоків на похилій лаві
Встановіть блоки внизу, поставте між ними лаву під 45°, візьміть ручки й ляжте, руки зведені перед обличчям.
З легким згином у ліктях на вдиху розведіть руки широкою дугою до розтягнення грудних.
На видиху зведіть тією ж дугою.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.