Розведення гантелей на лаві з негативним нахилом
Інші назви: розведення головою вниз, грудні
Як виконувати: Розведення гантелей на лаві з негативним нахилом
Зафіксуйте ноги на лаві з негативним нахилом і ляжте, гантелі над грудьми, долоні одна до одної.
З легким згином у ліктях на вдиху розведіть руки широкою дугою до розтягнення грудних.
На видиху зведіть тією ж дугою.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.