Жим у Сміті на лаві з негативним нахилом
Інші назви: жим у машині сміта головою вниз
Як виконувати: Жим у Сміті на лаві з негативним нахилом
Поставте лаву з негативним нахилом у тренажер Сміта, візьміться прямим хватом ширше плечей і зніміть гриф.
На вдиху контрольовано опустіть гриф до легкого контакту з тулубом.
Після паузи на видиху вижміть угору.
Після підходу зафіксуйте гриф.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.