Жим від грудей у тренажері
Інші назви: жим у тренажері сидячи
Як виконувати: Жим від грудей у тренажері
Сядьте в тренажер, оберіть вагу; натисніть педаль, щоб вивести ручки вперед.
Візьміться прямим хватом, плечі паралельні підлозі.
На вдиху поверніть ручки до себе.
На видиху вижміть, стискаючи грудні. Після підходу поверніть ручки педаллю.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.