Жим від грудей у важільному тренажері
Інші назви: жим у хаммері, жим від грудей сидячи
Як виконувати: Жим від грудей у важільному тренажері
Навантажте тренажер і відрегулюйте сидіння: ручки на рівні низу чи середини грудей.
Груди підняті, лопатки зведені.
Вижміть ручки вперед.
Після паузи поверніться, не опускаючи вагу на упори до кінця підходу.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.