Віджимання зі сходом з платформ
Інші назви: плиометричні віджимання з платформ
Як виконувати: Віджимання зі сходом з платформ
Поставте дві низькі платформи на відстані 60–90 см.
Прийміть упор лежачи, руки на платформах.
Відштовхніться й опустіть руки на підлогу на ширині плечей, амортизуючи приземлення.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.