Розведення гантелей лежачи
Інші назви: розведення на грудні, флай
Як виконувати: Розведення гантелей лежачи
Ляжте на лаву з гантелями над грудьми, долоні одна до одної, руки майже прямі.
З легким згином у ліктях на вдиху розведіть руки широкою дугою до розтягнення грудних.
На видиху зведіть руки тією ж дугою.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.