Розведення однією рукою лежачи
Інші назви: флай однією рукою
Як виконувати: Розведення однією рукою лежачи
Ляжте на лаву з гантеллю в одній руці над грудьми, нейтральний хват; вільна рука тримається за лаву.
З легким згином у лікті на вдиху опустіть руку дугою вбік до розтягнення грудних.
На видиху поверніть тією ж дугою.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.