Розтяжка передпліч на колінах
Інші назви: розтяжка зап'ясть
Як виконувати: Розтяжка передпліч на колінах
Станьте на коліна, долоні на підлозі, пальці спрямовані до колін.
Повільно відхиляйтеся назад, не відриваючи долонь, до розтягнення зап'ясть і передпліч. Утримуйте 20–30 секунд.
Схожі вправи
Усі вправи: передпліччя →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.