Утримання дисків за борт
Інші назви: хват, передпліччя, згинання пальців
Як виконувати: Утримання дисків за борт
Станьте, тримайте в кожній руці диск за борт нейтральним хватом.
На вдиху опустіть диски, розгинаючи пальці, але не відпускаючи.
На видиху стисніть кисті, піднімаючи диски.
Схожі вправи
Усі вправи: передпліччя →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.