Ролик для зап'ясть
Інші назви: намотування вантажу, передпліччя
Як виконувати: Ролик для зап'ясть
Станьте рівно, тримайте ролик прямим хватом на витягнутих перед собою руках.
Почергово обертайте кисті, намотуючи мотузку й піднімаючи вантаж до ролика.
Повільно розмотайте, опускаючи вантаж.
Схожі вправи
Усі вправи: передпліччя →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.