Станова тяга з гирею на одній нозі
Інші назви: румунська тяга на одній нозі
Як виконувати: Станова тяга з гирею на одній нозі
Тримайте гирю в одній руці, станьте на ногу з того ж боку.
З ледь зігнутим коліном нахиляйтеся в тазі, відводячи вільну ногу назад.
Опустіться до паралелі з підлогою й поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.