Приведення стегна в блоці
Інші назви: зведення ноги з тросом, внутрішня поверхня стегна
Як виконувати: Приведення стегна в блоці
Станьте боком до нижнього блока, закріпіть манжету на щиколотці ближньої ноги.
Відійдіть, станьте широко, тримаючись за тренажер; нога з манжетою тягнеться до блока.
На видиху ведіть ногу з манжетою перед опорною ногою, працюючи внутрішньою поверхнею стегна.
Повільно поверніться. Змініть ногу.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.