Трейловий біг / хода
Інші назви: трейл, біг по пересіченій місцевості, кардіо
Як виконувати: Трейловий біг / хода
Біг чи хода стежками швидко піднімає пульс. Потрібне хороше взуття.
На підйомах працюють литки й сідниці, на спусках — суглоби. Спускаючись, робіть коротші кроки, тримайте коліна злегка зігнутими й сповільнюйтеся.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.