Відштовхування однією ногою від бокса
Інші назви: вистрибування з бокса, плиометрика
Як виконувати: Відштовхування однією ногою від бокса
Поставте одну стопу на бокс, п'ята біля краю.
Відштовхніться ногою на боксі якомога вище.
Приземліться тією ж стопою на бокс, інша нога повертається на підлогу.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.