Діагональні стрибки з ноги на ногу
Інші назви: багатоскоки, плиометрика, стрибки в сторони
Як виконувати: Діагональні стрибки з ноги на ногу
Станьте так, щоб одна стопа була трохи попереду.
Відштовхніться передньою ногою, виносячи протилежне коліно вперед і якомога вище, і приземліться якомога далі вбік.
Для орієнтиру можна використати лінію на підлозі.
Повторіть з іншої ноги.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.