Підйом тулуба на 3/4
Інші назви: скручування, прес, сит-ап
Як виконувати: Підйом тулуба на 3/4
Ляжте на підлогу, зафіксуйте стопи, ноги зігнуті в колінах.
Руки за головою або біля скронь — це вихідне положення.
Згинаючи стегна та хребет, підніміть тулуб до колін, доки він не стане перпендикулярним до підлоги.
Опускайтеся лише на 3/4 амплітуди й повторіть потрібну кількість разів.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.