Ролик для преса
Інші назви: колесо для преса, ab roller, викатування
Як виконувати: Ролик для преса
Візьміть ролик обома руками й станьте на коліна.
Поставте ролик на підлогу перед собою — це вихідне положення.
На вдиху повільно котіть ролик уперед, витягуючи тіло, якнайнижче, не торкаючись підлоги.
Після паузи на видиху поверніться назад, тримаючи прес напруженим.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.