Почергові торкання п'ят
Інші назви: косі м'язи, прес, торкання п'ят
Як виконувати: Почергові торкання п'ят
Ляжте на спину, коліна зігнуті, стопи на ширині 45–60 см, руки вздовж тіла.
На видиху скрутіться вперед і вправо, торкніться правої п'яти й затримайтеся на секунду.
Повільно поверніться на вдиху.
Повторіть ліворуч — обидва торкання вважаються одним повторенням.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.