Викатування штанги стоячи
Інші назви: розкатка штангою, прес
Як виконувати: Викатування штанги стоячи
Прийміть упор лежачи, тримаючись за легку штангу на підлозі.
На видиху підніміть таз і прокотіть штангу до стоп; прес напружений, руки перпендикулярні підлозі.
Після паузи на вдиху повільно прокотіть штангу назад.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.