Викатування штанги з колін
Інші назви: розкатка штангою з колін, прес
Як виконувати: Викатування штанги з колін
Станьте на коліна, тримаючи легку штангу на підлозі перед собою.
На вдиху повільно котіть штангу вперед, якомога нижче, не торкаючись підлоги тілом.
Після паузи на видиху поверніться, тримаючи прес напруженим.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.