Ротації з лендмайном на 180°
Інші назви: лендмайн ротації, косі м'язи
Як виконувати: Ротації з лендмайном на 180°
Закріпіть кінець штанги в лендмайні або в куті й навантажте інший.
Підніміть кінець штанги на прямих руках на рівень плечей, стійка широка.
Розвертаючи корпус і таз, опустіть вагу в один бік.
Поверніть в інший бік. Чергуйте.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.