Бічний жим гирі
Інші назви: бент-прес, жим з нахилом
Як виконувати: Бічний жим гирі
Візьміть гирю на плече.
Нахиляйтеся в протилежний бік, доки вільна рука не торкнеться підлоги, дивлячись на гирю. Одночасно вижимайте гирю, тримаючи руку вертикально.
Випряміться з гирею над головою, опустіть її на плече й повторіть.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.