Млин з двома гирями
Інші назви: вітряк з двома гирями
Як виконувати: Млин з двома гирями
Одна гиря на підлозі перед передньою стопою, другу підніміть над головою протилежною рукою.
Тримаючи верхню гирю заблокованою, відведіть таз у її бік, стопи розвернуті на 45°.
Нахиляйтеся вбік, доки не візьмете нижню гирю, дивлячись на верхню.
Випряміться й повторіть.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.