Млин з гирею
Інші назви: вітряк з гирею, windmill
Як виконувати: Млин з гирею
Підніміть гирю над головою рукою, протилежною передній нозі.
Тримаючи гирю заблокованою, відведіть таз у її бік, стопи розвернуті на 45°.
Нахиляйтеся вбік, доки вільна рука не торкнеться підлоги, дивлячись на гирю.
Випряміться.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.