Скручування на BOSU з блоком і бічними нахилами
Інші назви: босу скручування, прес з тросом
Як виконувати: Скручування на BOSU з блоком і бічними нахилами
Встановіть ручки нижніх блоків, поставте BOSU посередині кросовера.
Ляжте на BOSU попереком, візьміть ручки й витягніть руки між колінами.
Не згинаючи рук, скручуйте тулуб угору, потім повільно опускайтеся. Повторіть до відмови.
Потім утримуйте корпус піднятим і робіть почергові нахили в сторони, тягнучись до п'ят.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.