Бічні нахили з верхнім блоком
Інші назви: бокові скручування в блоці, косі м'язи
Як виконувати: Бічні нахили з верхнім блоком
Станьте боком до верхнього блока, візьміть ручку зворотним хватом і притягніть до плеча, лікоть біля боку.
Вільна рука на поясі, рука з ручкою нерухома.
Скорочуючи косі м'язи, нахиліться вбік донизу.
Повільно поверніться, не розвантажуючи блок. Повторіть до відмови, змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.