Скручування на колінах у блоці
Інші назви: молитва, скручування з канатом
Як виконувати: Скручування на колінах у блоці
Станьте на коліна під верхнім блоком з канатною ручкою, тримайте канат біля обличчя.
Не рухаючи тазом, на видиху скручуйтеся, ведучи лікті до середини стегон. Затримайтеся.
На вдиху повільно поверніться, зберігаючи напругу в пресі. Не беріть надто велику вагу.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.