Кокон
Інші назви: складка лежачи, скручування
Як виконувати: Кокон
Ляжте на спину, ноги прямі, руки за головою.
Підтягніть коліна до грудей, відриваючи таз, і одночасно скрутіться, переносячи руки вперед.
Після паузи поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.