Перехресні скручування
Інші назви: скручування лікоть до коліна, косі м'язи
Як виконувати: Перехресні скручування
Ляжте на спину, коліна зігнуті, руки за головою.
На видиху скрутіться, ведучи правий лікоть до лівого коліна, яке одночасно підтягуєте.
На вдиху поверніться й повторіть іншим боком. Чергуйте.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.